L'importance de s'enthousiasmer

Il y a quelques semaines, nous avons atterri sur une petite plage perdue où il n’y avait personne. À un moment, nous nous sommes mis à marcher le long du rivage et je me suis éloignée sans m’en rendre compte, en faisant ce que je fais toujours quand je parcours une plage : chercher des coquillages. Tout simplement. Depuis des années, je rêve d’en trouver un entier et je n’ai jamais eu cette chance (chacun ses ambitions, que voulez-vous). Ils étaient toujours cassés, les pauvres, ou terriblement petits (même si ceux-là, je les emportais aussi). Cela faisait tant d’années que je « m’entraînais » sans résultat que, cet après-midi-là, en scrutant le sable comme un détective, j’étais sûre de ne pas en trouver. Mais comme on dit, l’espoir fait vivre. Alors quand je l’ai vu là, si grand et si beau, et que j’ai vu qu’il était en parfait état, je me suis mise à crier comme une petite fille ; j’appelais la personne qui était avec moi pour qu’elle vienne voir « ma grande découverte ». Et quelques secondes plus tard, j’en ai trouvé un autre, puis un troisième ! Autant dire que c’était comme si j’avais gagné au loto. J’étais là, pleine d’enthousiasme pour avoir trouvé de simples coquillages. La personne qui m’accompagnait n’arrêtait pas de me prendre en photo, sans doute parce que nous aimons tous voir l’enthousiasme chez les autres ; c’est quelque chose de beau, dont on profite même quand on n’en est pas le protagoniste. Je suis heureuse de savoir que j’ai encore la capacité de m’enthousiasmer et de m’émerveiller pour des choses si petites. Et en même temps si grandes.

L’enthousiasme déplace des montagnes. La capacité de s’enthousiasmer et de se réjouir d’avance pour quelque chose est un formidable moteur dans la vie de l’être humain. Ce peuvent être des joies ponctuelles, comme un voyage, un projet professionnel, une promotion, un nouveau chez-soi, une relation qui commence, un projet d’avenir, des retrouvailles, un changement de vie, un message de quelqu’un de spécial… Ou des joies plus quotidiennes : que le jeudi soir arrive pour aller jouer au foot, les cours de yoga du lundi, le dîner rituel du mercredi soir entre amis, le repas de famille du samedi, mon heure de lecture en solitaire chaque soir en rentrant du bureau, la demi-heure de café et de journal chaque matin avant d’aller travailler, le golf du dimanche… Il y en a autant que de personnes et de goûts dans le monde. À mon avis, les ponctuelles comme les quotidiennes sont importantes, mais les secondes le sont encore plus parce qu’elles sont plus accessibles et donc davantage à notre portée. Et de même que nous mettons de la nourriture dans notre estomac chaque jour, nous avons aussi besoin de nous nourrir d’enthousiasme et d’envies aussi souvent que possible.

Entretenir et nourrir nos envies n’a rien d’anodin ; bien au contraire, c’est fondamental quand on parle de bonheur et de bien-être. Ce qui nous enthousiasme nous motive et nous apporte de la joie, nous donne de l’énergie et de la force pour les choses qui nous tentent moins ou nous coûtent davantage, améliore notre humeur en amortissant les émotions négatives et en renforçant les positives, influence positivement notre façon de percevoir le monde qui nous entoure, c’est-à-dire notre façon de penser… Et le plus important à mes yeux : cela donne plus de sens à la vie, la rend plus belle et nous fait nous sentir plus vivants. Car être en vie ne veut pas forcément dire se sentir vivant.

Plus souvent que je ne le voudrais, je reçois en consultation des personnes qui ont perdu la capacité de s’enthousiasmer. Et je ne parle pas ici de personnes dépressives : ce sont simplement des personnes qui se sont lassées de la vie. Tout simplement. Ce sont souvent des personnes qui ont atteint la plupart ou la totalité de leurs objectifs professionnels et personnels et qui, une fois ceux-ci atteints, n’arrivent pas à trouver de nouvelles envies qui les motivent. Elles restent dans une sorte d’apathie généralisée. Avec ce type de patients, j’insiste beaucoup sur la recherche d’une motivation, de quelque chose qui les enthousiasme, qui rompe la monotonie du quotidien. Quelque chose de réaliste, de faisable, qui leur apporte un certain degré de joie. Nous commençons par quelque chose de petit, sans grandes attentes, qui puisse s’intégrer au mode de vie de la personne. La condition indispensable est que ce « quelque chose » suscite au moins un minimum d’enthousiasme chez le patient. Ils ont besoin de « se reconnecter » à quelque chose. Souvent, ces personnes pensent avoir besoin d’un changement radical dans leur vie, et dans certains cas c’est vrai, mais elles et moi savons qu’elles ne sont pas prêtes à le faire aujourd’hui. Peut-être le seront-elles un jour, ou peut-être jamais. Le problème, c’est qu’elles se retranchent derrière ce besoin d’un grand changement pour être à nouveau heureuses mais, comme elles n’osent pas, elles restent telles qu’elles sont. Sans changement, ni petit ni grand.

Et plus le temps passe, plus la frustration et le sentiment de désespoir grandissent, et l’on entre dans une boucle dont il est difficile de sortir. Une boucle qui peut mener à un état dépressif, car sans objectifs ni envies, nous devenons des bateaux à la dérive. D’ailleurs, les objectifs sont nécessaires, mais bien souvent ils sont, ou deviennent, de simples obligations dénuées d’enthousiasme. Il faut aller chercher les deux : des envies et des objectifs qui nous aident à orienter notre chemin dans une direction. Disons, en gros, que le manque général et permanent d’enthousiasme est à la dépression ce qu’une très faible tolérance à l’incertitude (au doute) est au TOC.

À ce stade, nous savons tous que les circonstances ne gouvernent pas notre bonheur. Elles comptent, mais elles ne le gouvernent pas. C’est nous qui sommes les principaux responsables de notre bonheur. Souvenez-vous que la joie, l’enthousiasme, le bonheur, le bien-être…, des notions différentes mais toutes liées entre elles, se travaillent ; il faut partir à leur recherche. Nous entraînons l’esprit, nous entraînons le corps, alors il faudra aussi entraîner l’âme… même si nous ne savons pas encore très bien ce que c’est.