Emociones y bienestar
Ilusión, esperanza, duelo, felicidad y autoengaño: textos para entender lo que sentimos.
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Emociones y bienestar¿Cómo trato el duelo con un niño?
Cómo explicar una muerte a un niño y acompañarle en el duelo: pautas sencillas sobre la verdad, el funeral, las emociones, la culpa y el afecto.
Emociones y bienestar¿Cuándo somos capaces de empezar a sentir celos?
¿Pueden los bebés sentir celos? Algunos estudios dicen que sí, hacia los 6 meses. Qué son los celos, cómo los muestra un bebé y para qué le sirven.
Emociones y bienestar¿Estamos diseñados para ser infelices? Parece ser que sí
Adaptación hedónica, sesgo optimista e insatisfacción permanente: por qué la felicidad caduca y qué puedes hacer para vivir mejor el aquí y ahora.
Emociones y bienestar¿Por qué y para qué mentimos?
La mentira no siempre es egoísta ni dañina: autoengaño, mentiras piadosas, deseabilidad social... Qué funciones cumple mentir en el ser humano.
Emociones y bienestar¿Qué tendrán las vacaciones?
Romper la rutina, desconectar, tener tiempo para ti y coger perspectiva: por qué las vacaciones son un potente reforzador psicológico y nos hacen falta.
Emociones y bienestarEl arte de soltar
Por qué nos cuesta tanto dejar ir trabajos, parejas o ideas que nos hacen daño, y las dos fases de soltar: decidir y ser consecuente con lo decidido.
Emociones y bienestarImagen corporal y redes sociales
Compararse con cuerpos retocados de Instagram alimenta los trastornos de la conducta alimentaria. Así se trabaja en consulta la imagen corporal.
Emociones y bienestarKintsugi
Un ficus que sobrevivió a un parásito y el arte japonés de reparar con oro: por qué tras superar un problema no vuelves a ser el mismo, sino más fuerte.
Emociones y bienestarLa culpa
La culpa sana nos empuja a reparar; la culpa irracional se convierte en una carga inútil que bloquea. Cuándo ocurre y cómo se trabaja en terapia.
Emociones y bienestarLa esperanza
¿Por qué recibimos el Año Nuevo con alegría si no sabemos qué nos traerá? La esperanza como motor de vida y estrategia inteligente de la mente.
Emociones y bienestarLa importancia de ilusionarse
La ilusión mueve montañas. Por qué necesitamos nutrirnos de pequeñas ilusiones cotidianas y qué pasa cuando perdemos la capacidad de entusiasmarnos.
Emociones y bienestarLa lección de la mariposa
Como la mariposa que necesita luchar para salir del capullo, cada persona tiene su ritmo de cambio. Por qué forzarlo, en la vida o en terapia, no funciona.
Emociones y bienestarMitos sobre la felicidad
Saber qué es la felicidad no nos acerca a ella. Repasamos los principales mitos sobre la felicidad y dos factores que nos ponen difícil alcanzarla.
Emociones y bienestarMitos sobre las emociones
No hay emociones correctas o incorrectas, ni surgen de la nada. Seis creencias erróneas sobre las emociones que nos hacen sentir peor de lo necesario.
Emociones y bienestarUn caso de distimia
Pablo llegó a consulta por un temblor de manos, pero había algo más: una tristeza crónica y silenciosa. Así se detecta y se trabaja la distimia.
Emociones y bienestarY el mundo se paró
Escrito en los primeros días del confinamiento por la COVID-19: el miedo, la incertidumbre, el pánico colectivo y la solidaridad cuando el mundo se detuvo.